「ねこ背は治る！」

あぁ、健康マニアの3日坊主ね
と隣の配偶者につぶやかれることしばしばですけども、
こればっかりは 不思議と抜けませんでね。

みつごのたましいひゃくまでも

ってやつなんでしょうかね。
こればっかりは、はまりきったサガなんだと受け入れております。

というわけで、「ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」」

子どもの頃に、ネコ背の父にネコ背の注意を受けていたわたくしも
この本ではなんといとも簡単に、姿勢よく、かつスマートに歩けちゃうわけです。

人間って、意識するかしないかで、生き方に差がつきますねぇ。

読めば、
１）呼吸が深くなり
２）猫背が治り
３）腕力が上がり
４）早く歩けるようになる
わけです。

取り入れている点としては
 
まずは、ねこ背にならない状態＝膝立ちの状態であることを知る

そして、
・立っている時
膝の下のスネの骨2本のうち、太い方がある足の裏に体重を乗せるように意識する
土ふまずのちょうど切れ目（かかと寄り）あたり。

・座っている時
坐骨に乗せるように

・腕は肩甲骨を使う

・歩く時
足の付け根の位置は、みぞおちの少し下にある、と意識する


歩くのが楽しいよ～。ますます歩くのが心地良いのでございます。