腸にまつわるエトセトラ

女性なら経験あるよねお通じのこと。
女性ホルモンの関係で、身体の水分の吸収が良いために、詰まってしまうんだそうな。
どの本を読んでも、必ず言われているのが

食物繊維をとる
運動する
腹八分目
トイレの時間を習慣にする

というものでありまして、もうそれは普遍なのであります。


「汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法」
衝撃の写真付き。
腸を清潔にする、という言葉を教えてもらいました。
断食が良いとな。


「腸！　いい話 (朝日新書)」
気軽に読める本格的な腸本。
決めた時間に腹八分目で食べる。
チョイきつめの運動が良い。

加齢による老化現象は、消化器官から始まるんだそう。
もたれる、ようになったら胃腸の老化が始まってるよ！


「ウンココロ ~しあわせウンコ生活のススメ」
見て楽しむ寄藤さんイラスト・藤田先生監修の本。
腸内フローラ素敵です。


「アレルギーの９割は腸で治る！ (だいわ文庫)」
藤田先生と言えば、こちらを読了。
雑菌まみれにせよ。「足の指を舐めてから食べさせよ」とお孫さんの食事について
娘さんに指導したとか。

それは過激すぎるけど。。。潔癖にならないように気をつけるようになりました。